Herramientas para bajar el ritmo y cuidar tu bienestar cotidiano.
Atención gradual al cuerpo. No es obligatorio cerrar los ojos.
Muévete en un rango cómodo. Detente ante dolor agudo, mareo o dificultad para respirar. Si hay embarazo, lesión reciente o cirugía, consulta a un profesional antes de rutinas nuevas. Esto no sustituye atención médica.