Empecemos tu día · Ver perfil
Herramientas para bajar el ritmo y cuidar tu bienestar cotidiano.
Respira sin forzar. La opción predeterminada es exhalación más larga, sin retenciones.
Respiración lenta
Inhala 4 · exhala 6. Sin retenciones. Opción predeterminada para calma cotidiana.
Respiración equilibrada
Inhala 5 · exhala 5. Sin retenciones.
Box breathing (opcional)
4·4·4·4 con pausas. Nunca predeterminada. Las pausas pueden resultar incómodas.
Las pausas pueden resultar incómodas. Puedes elegir una práctica sin retenciones.
Duración